روتين بسيط لأظافر قوية وناعمة
العناية بالأظافر لا تحتاج إلى قضاء ساعات طويلة في صالونات التجميل، فاتباع مجموعة من العادات اليومية البسيطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على أظافر قوية وناعمة ويقلل من مشكلات التكسر والتقشر، ومع كثرة غسل اليدين واستخدام المطهرات والتعرض للمياه والمنظفات، تحتاج الأظافر إلى اهتمام مستمر حتى تحافظ على مظهرها الصحي.
ترطيب الأظافر بانتظام
يعد الترطيب من أهم خطوات روتين العناية بالأظافر، خاصة مع غسل اليدين المتكرر واستخدام المطهرات والتعرض للمياه، وهي عوامل قد تؤدي إلى فقدان الأظافر زيوتها الطبيعية وزيادة جفافها،وينصح بترطيب الأظافر والجلد المحيط بها بشكل منتظم، ويفضل القيام بذلك قبل النوم، مع تدليك الأظافر والجلد المحيط بها برفق عند استخدام الكريم أو الزيت، للمساعدة في الحفاظ على نعومتها وتقليل فرص التشقق والتقشر.
تقليم الأظافر باستمرار
إذا كانت الأظافر تتعرض للكسر من الأطراف بشكل متكرر، فقد يكون تقليل طولها خطوة مفيدة لحمايتها، خاصة أن الأظافر الطويلة تكون أكثر عرضة للصدمات أثناء أداء المهام اليومية،ويفضل الحفاظ على طول مناسب للأظافر وتقليمها بصورة منتظمة، مع اختيار شكل عملي يقلل من تعرض الأطراف للاحتكاك والكسر، بدلًا من تركها تنمو بشكل مبالغ فيه.
تجنبي عادة قضم الأظافر
قضم الأظافر من العادات التي تؤثر على مظهرها وقد تضعف أطرافها، كما يمكن أن يساعد على انتقال البكتيريا الموجودة على اليدين إلى الفم،وللتخلص من هذه العادة، يمكن البدء بالحفاظ على الأظافر قصيرة والاهتمام بترطيبها والعناية بها، مع محاولة الانتباه إلى الأوقات التي تزيد فيها الرغبة في قضم الأظافر واستبدال هذه العادة بسلوك آخر.
اختاري مبرد أظافر مناسبًا
طريقة برد الأظافر لا تقل أهمية عن عملية التقليم نفسها، إذ إن استخدام المبرد الخشن أو برد الأظافر بعنف قد يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة، ما يزيد من احتمالية انقسام الأظافر وتكسرها،ويفضل اختيار مبرد مناسب للأظافر، مثل المبرد الزجاجي، وتحريكه في اتجاه واحد بدلًا من تحريكه ذهابًا وإيابًا بقوة على الأطراف.
لا تزيلي الجلد المحيط بالأظافر بالكامل
للجلد المحيط بالأظافر وظيفة مهمة في حماية المنطقة المحيطة بالظفر من العوامل الخارجية، لذلك لا يفضل إزالته بالكامل أثناء العناية بالأظافر،ويمكن بعد الاستحمام، عندما يكون الجلد أكثر ليونة، ترطيبه ودفعه برفق إلى الخلف، مع إزالة الأجزاء الزائدة فقط عند الحاجة، وتجنب التعامل معه بعنف لتقليل فرص حدوث تهيج أو جروح.
ارتدي القفازات أثناء أعمال المنزل
تتعرض الأظافر بصورة مستمرة للمياه والمنظفات ومواد التنظيف، وقد يؤدي التعرض المتكرر لهذه المواد إلى جفافها وضعفها،لذلك تعد القفازات من أبسط الوسائل التي تساعد على حماية الأظافر واليدين أثناء غسل الأطباق والتنظيف وأعمال البستنة، خاصة عند استخدام المنظفات القوية.
التغذية مهمة لصحة الأظافر
لا تعتمد صحة الأظافر على المنتجات والكريمات والزيوت فقط، فالنظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم بشكل عام، وهو ما ينعكس على الشعر والبشرة والأظافر،وينصح بالحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الخضروات الملونة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مع الاهتمام بتنوع الوجبات وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام،ومن المهم أيضًا التحلي بالصبر عند اتباع روتين جديد للعناية بالأظافر، لأن تحسن مظهرها لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يحتاج إلى وقت مع نمو الظفر الجديد واستمرار العادات الصحية.
خطوات يومية للحفاظ على أظافر قوية
يمكن تلخيص روتين العناية بالأظافر في مجموعة من الخطوات البسيطة التي يسهل إدخالها ضمن الروتين اليومي، وهي الحفاظ على الترطيب، وتقليم الأظافر عند الحاجة، وتجنب قضمها، واستخدام مبرد مناسب، وعدم إزالة الجلد المحيط بها بالكامل، بالإضافة إلى ارتداء القفازات عند التعامل مع المنظفات،كما أن الاهتمام بالتغذية وشرب كمية مناسبة من المياه والحفاظ على العادات الصحية يساعد على دعم صحة الأظافر، خاصة مع الاستمرار في العناية بها وعدم تعريضها للمواد القاسية بصورة متكررة،وبذلك لا تحتاج العناية بالأظافر إلى روتين معقد أو منتجات كثيرة، وإنما يمكن للعادات البسيطة المنتظمة أن تساعد في الحفاظ على أظافر ناعمة وقوية ومظهر صحي وجميل.