• الرئيسية
• المنوعات

أثارت دراسة حديثة جدلًا واسعًا بعد تحذيرات من الخبراء بشأن مشروبات الطاقة، خاصة مع الانتشار الكبير لها بين فئات الشباب والموظفين، رغم ما تحتويه من نسب مرتفعة من السكر والكافيين التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.

مخاطر مشروبات الطاقة على الصحة

وبحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail، أوضح خبير التغذية روب هوبسون أن الخطر الرئيسي في مشروبات الطاقة يعود إلى الجمع بين جرعات عالية من الكافيين وكميات كبيرة من السكر، وهو ما قد يسبب آثارًا صحية خطيرة على المدى البعيد.

وأشار التقرير إلى أن بعض الأنواع تحتوي على نحو 55 جرامًا من السكر في العبوة الواحدة، وهو ما يتجاوز الحد اليومي الموصى به، إضافة إلى جرعات مرتفعة من الكافيين تجعلها بمثابة “قنبلة طاقة غير صحية”.

مشروبات الطاقة بدون سكر.. هل هي آمنة؟

رغم أن بعض الأنواع تُطرح بدون سكر، إلا أنها لا تخلو من المخاطر، إذ تحتوي على ما يقارب 300 ملجم من الكافيين، وهي كمية تقترب من الحد الأقصى اليومي المسموح به.

كما أن بعض المنتجات قد تصل إلى 350 ملجم من الكافيين، ما قد يؤدي إلى أعراض مثل خفقان القلب، القلق، التوتر، واضطرابات النوم.

الأضرار الصحية المحتملة لمشروبات الطاقة

يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية، من أبرزها:

• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
• اضطرابات النوم والقلق
• الاعتماد المفرط على الكافيين
• زيادة الوزن بسبب ارتفاع السكر

كما يشير المختصون إلى أن الاعتماد عليها كوسيلة سريعة للطاقة قد يخفي أسبابًا أخرى مثل قلة النوم أو سوء التغذية.

بدائل صحية لمشروبات الطاقة

ينصح الخبراء بالاعتماد على بدائل طبيعية مثل القهوة بكميات معتدلة، والنوم الجيد، وتناول نظام غذائي متوازن، بدلًا من الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة بشكل يومي.